dein Nichtraucher Guide

Wohl kaum ein ein anders Verfahren ist so von Mythen begleitet wie die Hypnose. Hypnose ist den meisten Menschen durch Hypnoseshows bekannt, doch entwickelt wurde es ursprünglich als Therapiemethode. Hypnose hat als therapeutisches Verfahren eine lange Tradition. Seit einiger Zeit sind Suggestionen und Trancezustände auch der Bestandteile bei der Raucherentwöhnung.

Die Hypnose wird heutzutage von der modernen Psychotherapie, Medizin und Zahnmedizin zunehmend wieder erkannt, nachdem sie jahrelang eher als unseriöser "Hokus-Pokus" abgetan wurde. Um das Phänomen "Hypnose" ranken sich viele Legenden und Mythen, die meistens unwahr oder zumindest maßlos übertrieben sind. Dies kommt nicht zuletzt durch eine Verwechslung von sogenannter "Show-Hypnose" und der Art Hypnose, die zu therapeutischen Zwecken eingesetzt wird. Ein weiterer Grund ist die geschichtliche Herkunft der Hypnose, die in der frühen Entwicklungsphase in schamanistischen Ritualen eingesetzt wurde.

Im Folgenden werde ich mehr auf diese Form der Aufmerksamkeitslenkung eingehen, da das die häufigste Art und Weise ist, die von Anbietern von Nichtraucherseminaren, die mit Hypnose arbeiten, eingesetzt wird.

Subjektiv wird der hypnotische Zustand (Trancezustand), in denen sich Klienten während einer Sitzung befinden, in der Regel als tiefe Entspannung empfunden. Dadurch wird es dem Klienten ermöglicht, lebhafte innere Bilder oder Gefühle zu wecken, die oftmals als intensiver und "realer" wahrgenommen werden, als solche, die im Wachzustand erlebt werden. Man kann hypnotische Zustände auch mit besonders intensiven Tagträumen vergleichen mit dem Unterschied, dass der Hypnotiseur immer wieder die Aufmerksamkeit seines Klienten durch Suggestionen auf bestimmte Dinge lenkt, die für den therapeutischen Prozess bzw. für die Entwicklung des Klienten hilfreich sind. Haben Sie schon einmal ein Buch gelesen, das Sie so gefesselt hat, dass Sie Ihre Umgebung nicht mehr wahrgenommen haben und für eine Weile, weil Sie sich zum Beispiel mit einem der Protagonisten identifiziert haben, ein Teil der Handlung wurden? Oder haben Sie schon einmal einen Film gesehen, der Sie berührt hat und Emotionen wie Freude, Zufriedenheit oder auch Trauer ausgelöst hat, obwohl Sie die Menschen in dem Film nicht wirklich kennen? Auch das sind alltägliche Trancephänomene und Hypnose macht sich diese Fähigkeit des Menschen, sich in solche Zustände zu versetzen zu nutze. Da der Mensch in seinem bewussten Erleben sehr eingeschränkt ist, sind wir mehr oder weniger immer in Trance. Dass wir unbewusst viel mehr Wahrnehmen als wir im Alltag bermerken, verdeutlicht vielleicht folgendes Experiment:

Während Sie diese Zeilen lesen, sind Sie möglicherweise mit Ihrer Aufmerksamkeit damit beschäftigt, zu verstehen, was hier steht. Fühlen Sie wie Ihre Beine den Stuhl berühren? Wahrscheinlich spüren Sie es jetzt, nachdem Sie diese Suggestion gelesen haben, obwohl diese Empfindung schon die ganze Zeit da war! Sie spüren es bewusst aber erst dann, sobald Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf lenken. Wie ist es mit den Geräuschen um Sie herum? Auch das haben Sie wahrscheinlich erst bewusst wahrgenommen, als ich Sie darauf aufmerksam gemacht habe. Halten Sie Ihren Blick auf das gerichtet, was hier steht. Was sehen Sie, den Blick weiter auf diese Stelle gerichtet außerdem noch? Was befindet sich sonst noch auf Ihrem Tisch? Diese Dinge waren schon die ganze Zeit da und doch nehmen Sie sie erst jetzt wahr. Diese Beispiele mögen illustrieren, wie sehr unsere Aufmerksamkeit und damit unser bewusstes Erleben eingeschränkt ist! Anders ausgedrückt: obwohl wir über einen unglaublich großen Schatz an unbewusst verarbeiteten Informationen verfügen, nutzen wir für die Lösung von Problemen nur einen verschwindend geringen Teil. Unter Hypnose werden diese Informationen und Lösungen dem Klienten verfügbar gemacht.

Dies alles erfolgt über eine Art hypnotischer Sprache, die ein gut ausgebildeter Hypnotiseur beherrscht. Dieser versucht über diese Analogien und Geschichten (indirekte Suggestionen) oder über direkte Suggestionen, also direkte Anweisungen, was der Klient tun soll, Lösungen für bestimmte Probleme zu ermöglichen.

In Nichtraucherseminaren wird Hypnose vor allem dazu eingesetzt, um Entzugserscheinungen erträglich zu machen und die Attraktivität, die Zigaretten auf den Raucher ausüben, zu reduzieren.